[产康知识] 产后便秘如何缓解？
2024-11-04
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产后便秘在中医中可分为血虚津燥、气虚阴伤和伤食腑结三种类型。血虚津燥表现为大便干燥、面色萎黄、心悸失眠等症状；气虚阴伤则表现为产后几天不解大便，排便困难且伴有出汗。建议新妈妈适量食用蜂蜜，并养成每日定时排便的习惯。
[产康知识] 小月子饮食上要注意什么？科学搭配，健康饮食
2024-10-29
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小月子期间饮食应注重均衡营养，多样化摄入各类食物，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理搭配及维生素、矿物质的充足供应。饮食以温补为主，避免寒凉食物，选择温和的烹饪方式。少量多餐，细嚼慢咽，有助于肠胃恢复。适量补水，保持体内水分平衡，避免辛辣刺激食物，保护肠胃健康。通过科学的饮食调养，让小月子期......
[产康知识] 小月子期间还要注意什么事？全方位呵护指南
小月子期间，女性需充足休息，避免劳累，保持规律作息。个人卫生至关重要，需勤清洗外阴，保持清洁干燥。情绪管理同样重要，通过阅读、听音乐等方式保持乐观心态。避免性生活以保护子宫，并在小月子结束后定期复查，确保健康。
[产康知识] 小月子可以吃什么？全方位呵护指南
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小月子是女性在意外妊娠或流产后身体与心灵恢复的关键阶段，通过科学饮食调养身体尤为重要。建议摄入富含蛋白质的鸡蛋、肉类，补气血的红枣、乌鸡，以及富含维生素和矿物质的果蔬和五谷杂粮。此外，温和滋补的汤品如鲫鱼汤和排骨汤也有助于身体恢复。
[产康知识] 坐月子可以吃什么水果 哪些不能吃 坐月子吃水果的注意事项
2024-10-27
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新妈妈们在坐月子期间可以适当食用水果，以补充维生素、矿物质和纤维素等营养成分，但需避免寒凉性水果和冰冻水果。推荐的水果包括香蕉、红枣、苹果、橄榄和菠萝，这些水果有助于通便、补血和产后恢复。新妈妈们在选择水果时应根据自身体质，避免过量食用，并注意清洗或去皮以防止腹泻。
[会所信息] 金月汇月子餐：解锁产后恢复与母乳喂养的营养密码
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月子餐是新妈妈身体重塑与心灵恢复的关键时期的重要支撑，融合了传统智慧与现代科学的营养艺术。传统月子餐以鸡汤、猪蹄汤、小米粥等为主，现代营养学强调科学、均衡的饮食，包括优质蛋白质、铁质与钙质、维生素与矿物质、膳食纤维等。个性化定制的月子餐应考虑新妈妈的体质、生产方式和恢复情况。通过科学的月子餐......
[会所信息] 孕期各个阶段的营养补充指南
2024-10-22
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孕妈妈在怀孕期间需特别注意营养摄入，以促进胎儿健康发育。孕早期需补充叶酸、维生素C、维生素B6、镁和维生素A，预防神经管畸形和贫血。孕中期需增加热量摄入，补充钙、锌、铁等微量元素，以及DHA，促进大脑和骨骼发育。孕晚期需增加蛋白质和碳水化合物摄入，补充维生素和矿物质，缓解便秘，并确保充足的水......
[会所信息] 孕妈必备的温暖呵护指南
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秋冬气温骤降，需注意保暖，选择柔软透气的衣物，保护腹部和脚部。室内应定期通风，避免空气不流通。预防感冒，孕妈需注意保暖，避免人员密集场所。孕期避免使用热水袋和电热毯，以防对胎儿造成伤害。饮食上应适当调整，增加温性食物，提高抵抗力。
