[产康知识] 产妇产后恢复注意事项
2024-10-07
138
产妇在坐月子期间应睡硬床，保证每天十小时睡眠，有助于关节恢复和子宫复原。注意保暖，避免受寒，室内温度和湿度要适宜，避免接触冷水和直接吹空调。保持身体清洁，每天用温开水清洗外阴部，避免感染。饮食上应摄入高蛋白食物，避免回奶食物和辛辣食品。劳逸结合，避免长时间站立或坐姿，保持心情愉快，定时排便，......
[产康知识] 产妇产后恢复注意事项 孕妇产后如何恢复得又快又好?
137
产妇产后恢复需要6周左右，关键在于“吃好、睡好、心情好”。母乳喂养对产妇恢复有促进作用，且对孩子有益。产后不宜长期卧床，应适度运动以降低血栓风险。定时排尿有助于膀胱功能恢复。饮食应健康，多摄入新鲜蔬果和优质蛋白。充分睡眠对恢复体力至关重要。产后按摩有助于各系统器官的恢复，预防和治疗多种产后并......
[产康知识] 月子中心和产后康复中心有什么差别
131
月子中心主要提供产后康复服务，服务时间通常为产后1-6周，内容包括子宫复旧、盆底功能障碍、恶露不净及抑郁症治疗。服务方式涵盖物理治疗、运动治疗和心理治疗，如盆底康复、康复操和心理支持。服务人员包括康复医生、治疗师、营养师和心理治疗师。服务地点通常在医院或康复机构，建议产后不适者及时就医并遵循......
[产康知识] 月子茶配方-缓解产后忧郁：玫瑰花茶、薰衣草茶
2024-10-04
产后妈咪情绪易波动，花草茶如玫瑰花茶和薰衣草茶有助于缓解。玫瑰花茶能健脾降火、活血化瘀，兼具美容与抗抑郁效果；薰衣草茶则提升睡眠质量，缓解焦虑。建议适量饮用，避免过量。产后调理分三阶段：第一周以清淡汤品为主，如青木瓜排骨汤，帮助消除水肿；第二周温补为主，避免燥热汤品；第三周伤口愈合后，可加入......
[产康知识] 坐月子期间该喝什么？坐月子喝什么汤最好？5个坐月子饮品推荐
146
老一辈人认为坐月子期间只能喝汤不能喝水，但事实上水肿和肚子恢复与喝水无关，只需注意不要过量或过冰。推荐坐月子时饮用的5大饮品包括发奶茶、黑豆茶、桂圆红枣茶等，这些饮品有助于哺乳、养颜美容及调剂身心。黑豆茶富含蛋白质和维生素，具有消水肿和促进发奶的作用；桂圆红枣茶则能补血益气，增强免疫力。
[产康知识] 金月汇月子会所西安高新旗舰店为西安孕妈准备的11种必备保健食品(二)
2024-10-01
185
孕妇在怀孕期间需要补充胶原蛋白和维生素B群，以维持皮肤弹性、减少妊娠纹，并促进能量代谢和神经系统功能。此外，碘也是孕期必需的营养素，缺乏碘可能导致流产、胎儿畸形等问题。建议孕妇每日摄取5至10克胶原蛋白，搭配富含维生素C的食物，以及摄取足够的碘，可通过海带、紫菜等食物或补充剂来满足需求。
[产康知识] 金月汇月子会所西安高新旗舰店为西安孕妈准备的11种必备保健食品(一)
623
叶酸是备孕和怀孕初期的重要营养素，有助于胎儿神经管发育和红血球生成。建议从怀孕前三个月开始补充，每日至少400微克。铁质在怀孕期间需求增加，建议自怀孕后期至产后两个月内每日补充30毫克。钙和维生素D在怀孕中期对胎儿骨骼和牙齿发育至关重要，建议每日摄取1000毫克钙和10微克维生素D。膳食纤维......
[产康知识] 在家坐月子4大禁忌？「洗头、洗澡」原来是必要！
320
选择通风良好的卧室，设定适宜的温度，确保舒适。母婴分房有助于产妇休息，但需考虑个人需求。产妇需保证充足睡眠，以恢复体力和促进母乳分泌。保持身体清洁，适度洗澡和洗头，注意保暖。根据个人体质，适度调整穿着，不必拘泥于传统月子习俗。
